经常应酬,如何保护好胃!

发布时间：2025-08-26 16:35:32 来源：【CM1限定】北欧尤物Melody Marks化身白衣魅魔 金发超模极致榨精体验国产裸聊 作者：百科

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      你好：养生指导（1）养成良好的应酬饮食习惯，注意饮食卫生，何保护好病愈后仍需注意饮食调摄，经常避免饥饱无度，应酬生冷不忌，何保护好恣食厚味。经常（2）掌握常诱发呕吐的应酬原因和发病规律，尽量避免一切致病原因。何保护好①情志不畅，经常肝气不舒是应酬致病原因，故调理气机，何保护好使七情和合是经常本证护理的关键，要对患者关心体贴，应酬了解其心理活动，何保护好予以劝导；并应做好家属工作，避免不良环境的恶性刺激，尽量使之心情舒畅。②指导患者养成每日定时排便的习惯，不论有无便意，均按时去厕所作排便动作。③鼓励患者在病情和体力允许的情况下，尽量多运动，如散步、作操、打太极拳等，促进气机通畅。④宜多食新鲜水果蔬菜和有疏利作用的食品，如香菇、大蒜、洋葱、芦根、竹笋、萝卜等，禁忌甜粘生冷油腻不易消化之品。⑤可在便前热敷腹部或艾灸天枢、关元、气海等穴。（1）生活规律，养成每日一次的排便习惯。（2）做好饮食调理，尽量食用新鲜水果蔬菜和粗粮，有宽肠通便作用。（3）酌情进行体育锻炼，使气血通畅，排便自然顺利。
      

      要保护好胃首先要吃好早餐。经过一夜的睡眠，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。从中医角度看，要想护好胃，应该注意以下两点：1.早餐要吃热。吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。天长日久，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。2.早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和营养，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。牛奶容易生痰、容易过敏，较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。水果和蔬菜，这不仅补充了水溶性维生素和纤维素，还可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。
      

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